Optrekken na een cat ...

BasRoels · 20 December 2006, 17:17

Wanneer ik een cat of een climb up heb gedaan graak ik niet op de muur , misschien ben ik er te slap voor maar met de nodige techniek moet dat toch lukken ? Hebben jullie tips ?
Thx Bas

Normero · 20 December 2006, 17:45

uuuh, kzou inderdaad zeggen te slap

maar probeer eens wat vaker op te trekken... (of opdrukken...) miss vorder je dan

Robert · 20 December 2006, 17:49

Zowiezo arm en buikspieren trainen, training op zich kan al geen kwaad

richard939 · 20 December 2006, 17:55

Idd ik ben eerst 1 jaar gaan trainnen voor ik echt aan parkour begon

BasRoels · 20 December 2006, 18:07

Te slap dus

oké thx dan zal ik nog veel mogen optrekken !

bent · 20 December 2006, 19:40

Oorspronkelijk geplaatst door Normero

uuuh, kzou inderdaad zeggen te slap

maar probeer eens wat vaker op te trekken... (of opdrukken...) miss vorder je dan

Dat je je meer moet opdrukken slaat nergens op, als jij je een miljoen keer op kan drukken wil dat niet zeggen dat je je ook op kunt trekken, opdrukken traint een totaal andere spiergroep.
Om je climbup te verbeteren is Optrekken een goede optie. Als je nog niet een repetitie op kunt trekken, moet je met Negatief optrekken beginnen, of een partner zoeken die je een beetje helpt. Meer informatie vind je:

http://www.parkour-source.nl/index.p...rticle&artnr=8

space1986 · 20 December 2006, 20:48

Oorspronkelijk geplaatst door bent

Dat je je meer moet opdrukken slaat nergens op, als jij je een miljoen keer op kan drukken wil dat niet zeggen dat je je ook op kunt trekken, opdrukken traint een totaal andere spiergroep.
Om je climbup te verbeteren is Optrekken een goede optie. Als je nog niet een repetitie op kunt trekken, moet je met Negatief optrekken beginnen, of een partner zoeken die je een beetje helpt. Meer informatie vind je:

http://www.parkour-source.nl/index.p...rticle&artnr=8

idd waar dat je bij opdrukken andere spieren gebruik dan bij optrekken maar...
als je een cat doet hang je aan je handjes dan trek je je op gebruik je je rug spiertjes dan kom je op een punt dat je op de hoogte komt van je borst dan gaan je elleboogjes omhoog en moet je jezelf omhoog drukken en gebruik je je borst
dus opdrukken helpt zeker wel daarom kun je het beste planche trainen dan doe je allebij (en vergeet al je andere spieren niet)

space1986 · 21 December 2006, 19:01

ik heb trouwens nog een oefening die ik de latste tijd doe
ook goed voor explosieve kracht
ik heb een ladder van ong 4 meter staat gewoon schuin tegen het huis (zorg dat de onderkant niet weg kan glijden) en dan ga ik aan de onderkant hangen en alleen met je armen omhoog klimmen en weer omlaag en als je al gevordert ben een treeje overslaan
dit kan hand voor hand of met 2 handen tegelijk

marcelles · 21 December 2006, 19:47

planche is goed idd. als je die goed beheerst helpt dat écht met een climbup. het is wel iets anders omdat je je voeten kunt gebruiken :)
er is een techniek voor om er heel snel op te komen, en een planche is daar een begin voor.

en succes met trainen

myxomatosis · 21 December 2006, 20:05

Oorspronkelijk geplaatst door space1986

ik heb trouwens nog een oefening die ik de latste tijd doe
ook goed voor explosieve kracht
ik heb een ladder van ong 4 meter staat gewoon schuin tegen het huis (zorg dat de onderkant niet weg kan glijden) en dan ga ik aan de onderkant hangen en alleen met je armen omhoog klimmen en weer omlaag en als je al gevordert ben een treeje overslaan
dit kan hand voor hand of met 2 handen tegelijk

ja dat werkt echt goed, ik heb hier in de buurt ook heel veel trappen waar je dat kan toepassen

phluxus · 22 December 2006, 12:57

vergeet je voeten ook niet te gebruiken. hoog tegen de muur zetten en dan in 1 keer afzetten en optrekken (explosief dus). als je een beetje "schopt" tegen de muur kan je daar al heel wat kracht uit halen

Jarl [XFS] · 22 December 2006, 15:20

te slap en te slechte pop techniek denk ik.. ik kan als ik aan de muur hang na een sdb of iets in die trant mezelf met de poptechniek gewoon in een keer vloeiend over de muur bewegen (of er op landen net wat je wilt ^^)..

toniel1 · 8 February 2010, 16:11

Wat is dán de góede pop techniek?!

toniel1

Ubergj · 8 February 2010, 19:58

Kijk pl0x ff naar de datum van wanneer hij gepost is (: deze is een ganz 2 jaar dood

Rubiooo · 8 February 2010, 20:32

4 jaar zelfs -.-

Wave? · 8 February 2010, 21:22

heel graag ja!

20 December 2006, 17:17	#1
BasRoels Traceur Lid sinds: 12 August 2006 Locatie: België Leeftijd: 19	Optrekken na een cat ... Wanneer ik een cat of een climb up heb gedaan graak ik niet op de muur , misschien ben ik er te slap voor maar met de nodige techniek moet dat toch lukken ? Hebben jullie tips ? Thx Bas

20 December 2006, 20:48	#7
space1986 Traceur Lid sinds: 23 October 2006 Locatie: zaamslag Leeftijd: 24	Oorspronkelijk geplaatst door bent Dat je je meer moet opdrukken slaat nergens op, als jij je een miljoen keer op kan drukken wil dat niet zeggen dat je je ook op kunt trekken, opdrukken traint een totaal andere spiergroep. Om je climbup te verbeteren is Optrekken een goede optie. Als je nog niet een repetitie op kunt trekken, moet je met Negatief optrekken beginnen, of een partner zoeken die je een beetje helpt. Meer informatie vind je: http://www.parkour-source.nl/index.p...rticle&artnr=8 idd waar dat je bij opdrukken andere spieren gebruik dan bij optrekken maar... als je een cat doet hang je aan je handjes dan trek je je op gebruik je je rug spiertjes dan kom je op een punt dat je op de hoogte komt van je borst dan gaan je elleboogjes omhoog en moet je jezelf omhoog drukken en gebruik je je borst dus opdrukken helpt zeker wel daarom kun je het beste planche trainen dan doe je allebij (en vergeet al je andere spieren niet) __________________ je bent een rund als je tijdens parkour stunt

21 December 2006, 19:01	#8
space1986 Traceur Lid sinds: 23 October 2006 Locatie: zaamslag Leeftijd: 24	ik heb trouwens nog een oefening die ik de latste tijd doe ook goed voor explosieve kracht ik heb een ladder van ong 4 meter staat gewoon schuin tegen het huis (zorg dat de onderkant niet weg kan glijden) en dan ga ik aan de onderkant hangen en alleen met je armen omhoog klimmen en weer omlaag en als je al gevordert ben een treeje overslaan dit kan hand voor hand of met 2 handen tegelijk __________________ je bent een rund als je tijdens parkour stunt

21 December 2006, 20:05	#10
myxomatosis parkour.nl Lid sinds: 29 November 2006 Locatie: zoetermeer Leeftijd: 21	Oorspronkelijk geplaatst door space1986 ik heb trouwens nog een oefening die ik de latste tijd doe ook goed voor explosieve kracht ik heb een ladder van ong 4 meter staat gewoon schuin tegen het huis (zorg dat de onderkant niet weg kan glijden) en dan ga ik aan de onderkant hangen en alleen met je armen omhoog klimmen en weer omlaag en als je al gevordert ben een treeje overslaan dit kan hand voor hand of met 2 handen tegelijk ja dat werkt echt goed, ik heb hier in de buurt ook heel veel trappen waar je dat kan toepassen __________________ http://www.parkour.nl/forum/album.php?albumid=15

22 December 2006, 12:57	#11
phluxus Traceur Lid sinds: 26 May 2006 Locatie: Zwolle Leeftijd: 30	vergeet je voeten ook niet te gebruiken. hoog tegen de muur zetten en dan in 1 keer afzetten en optrekken (explosief dus). als je een beetje "schopt" tegen de muur kan je daar al heel wat kracht uit halen __________________ Life is an art, not a science.

20 December 2006, 17:45	#2
Normero Traceur Lid sinds: 16 December 2006 Locatie: Lippenhuizen	uuuh, kzou inderdaad zeggen te slap maar probeer eens wat vaker op te trekken... (of opdrukken...) miss vorder je dan

20 December 2006, 17:49	#3
Robert Traceur Lid sinds: 11 December 2006 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21	Zowiezo arm en buikspieren trainen, training op zich kan al geen kwaad

20 December 2006, 17:55	#4
richard939 Traceur Lid sinds: 24 May 2006 Locatie: naaldwijk	Idd ik ben eerst 1 jaar gaan trainnen voor ik echt aan parkour begon

20 December 2006, 18:07	#5
BasRoels Traceur Lid sinds: 12 August 2006 Locatie: België Leeftijd: 19	Te slap dus oké thx dan zal ik nog veel mogen optrekken !

20 December 2006, 19:40	#6
bent Traceur Lid sinds: 11 April 2006 Locatie: Schagen Leeftijd: 17	Oorspronkelijk geplaatst door Normero uuuh, kzou inderdaad zeggen te slap maar probeer eens wat vaker op te trekken... (of opdrukken...) miss vorder je dan Dat je je meer moet opdrukken slaat nergens op, als jij je een miljoen keer op kan drukken wil dat niet zeggen dat je je ook op kunt trekken, opdrukken traint een totaal andere spiergroep. Om je climbup te verbeteren is Optrekken een goede optie. Als je nog niet een repetitie op kunt trekken, moet je met Negatief optrekken beginnen, of een partner zoeken die je een beetje helpt. Meer informatie vind je: http://www.parkour-source.nl/index.p...rticle&artnr=8

21 December 2006, 19:47	#9
marcelles Traceur Lid sinds: 16 April 2006 Locatie: 's-Gravendeel (naast dordrecht) Leeftijd: 21	planche is goed idd. als je die goed beheerst helpt dat écht met een climbup. het is wel iets anders omdat je je voeten kunt gebruiken :) er is een techniek voor om er heel snel op te komen, en een planche is daar een begin voor. en succes met trainen

22 December 2006, 15:20	#12
Jarl [XFS] Traceur Lid sinds: 14 September 2006 Locatie: Someren Leeftijd: 20	te slap en te slechte pop techniek denk ik.. ik kan als ik aan de muur hang na een sdb of iets in die trant mezelf met de poptechniek gewoon in een keer vloeiend over de muur bewegen (of er op landen net wat je wilt ^^).. __________________

8 February 2010, 16:11	#13
toniel1 Traceur Lid sinds: 7 February 2010 Locatie: Hengelo Leeftijd: 14	Wat is dán de góede pop techniek?! toniel1

8 February 2010, 19:58	#14
Ubergj Traceur Lid sinds: 27 December 2008 Locatie: Hollandscheveld	Kijk pl0x ff naar de datum van wanneer hij gepost is (: deze is een ganz 2 jaar dood __________________ Beleefdheid - Ye Ui Integriteit - Yom Chi Volhoudendheid - In Nae Zelfbeheersing - Guk Gi Onoverwinnelijke Ziel - Baekjul Boolgool Tae Kwon Do If someone asked me what a human being ought to devote the maximum of his life to, I would answer: training. Train more than you sleep." ~Mas Oyama~

8 February 2010, 20:32	#15
Rubiooo Traceur Lid sinds: 16 October 2007 Locatie: Katwijk	4 jaar zelfs -.- __________________ power is nothing wouthout balance control is nothing without balance parkour is nothing without effiency

8 February 2010, 21:22	#16
Wave? Tanoshii Lid sinds: 18 June 2007 Locatie: Alkmaar Leeftijd: 36	heel graag ja! __________________ -Got a mind full of questions and a teacher in my soul Eddie Vedder -Failure is the key to success; each mistake teaches us something. Morihei Ueshiba.(founder of aikido) -We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit. Aristotle

Er zijn 1 actieve gebruikers die momenteel deze discussie bekijken (0 leden en 1 gasten)

Soortgelijke discussies
Discussie	Auteur	Forum	Reacties	Reply
optrekken	--Joey--	Het Archief	20	6 August 2007 22:13